今日はそのうちのひとつ、「親子で楽しく姿勢改善教室」が、6階特設会場で開催されました♪(･∀･)
少人数でゆっくりおこなう姿勢改善教室。講師はさとう式リンパケアインストラクターの小田まどか先生です。
「がんばらないでカンタンにできるセルフケア」が、小田先生の講座に共通するテーマ。
今日教えていただいた方法は、家に帰ってすぐできる！道具も何も使わない！ホントにカンタンな姿勢改善法です！
まずは耳たぶを軽く持ちます。
そしてつま先立ちをして、前荷重のまま、足を下ろします。
たったこれだけで姿勢が良くなります！
これは重心や軸を作らず、つま先荷重にすると、体がぶれにくくなる体操なんですって。
先生がググーッと体重をかけても、体がよろけたりしなくなりました！
姿勢が悪くなるのは、重心のバランスによって筋肉の使い方がぶれているから。
それを正しく改善すれば、自然と姿勢はよくなるんだとか。
こんなにカンタンにケアができるなら毎日続けられますね(｡>∀<｡)
ぜひぜひ今日から、実践していただきたいと思います。
「親子で楽しく」の名のとおり、皆さんとっても和気あいあいと、楽しく参加されている様子でした♪
ご参加ありがとうございました！
小田まどか先生の「さとう式リンパケア セルフケアレッスン」は、毎月1～2回程度、7階・夕陽の見えるルームで開催しています。
次回の開催は9月7日（木）。ご予約不要で、どなたでもご参加いただけます。
詳しくは松菱ホームページ、または小田先生のブログをご覧ください。
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